CONTINUE FIRME COM AS MUDANÇAS NA SUA ROTINA

Olá, pessoal!!!

A última semana foi bastante corrida, e acabei não tendo tempo para escrever algo muito interessante.

Mas não desisti, não, e estou aqui, firme e forte no meu propósito de abandonar o sedentarismo no dia-a-dia, de mudar os meus hábitos alimentares e passar a comer em menor quantidade mas com melhor qualidade (nada de processados e industrializados, de preferência).

Ainda que eu tenha participado de eventos como jantar harmonizado de culinária e vinhos italianos (nada light), e de teste de degustação de vinhos às cegas (nada light também), e tenha viajado no fim de semana para um Eco Resort onde "comida à vontade" era a palavra de ordem da vez, com "n" opções de sobremesas super atraentes...

... ok, ok, nesse fim de semana eu comi pouco e escolhi bem o que punha no prato, mas comi mais do que devia, é verdade...

... ainda assim, eu não esmoreci e estou longe de desistir!

Continuo indo à academia sempre que possível (e com a perda de peso, recuperação da minha disposição física e  melhora da minha auto estima, acredite, está sendo possível quase sempre), e continuo tentando comer bem nas refeições ordinárias, ficando longe das tentações.

Também continuo estacionando o meu carro no terceiro subsolo do prédio em que trabalho, e subindo de escadas até o térreo todos os "dias úteis", e continuo dando as minhas voltinhas após o almoço ou depois do expediente.

Enfim, seguem  alguns dos meus registros da última semana (23/fev a 29/fev/2016):

Saldo de gasto calórico com atividades físicas
da semana atual e da semana anterior.

Caminhada alternada com corrida na esteira,
segunda-feira dia 29/02/2016.

Caminhada na trilha do Eco Resort, domingo dia 28/02/2016.

Caminhada com elevação nível 10 na esteira, sexta-feira dia 26/02/2016.

Caminhada alternada com corrida na esteira, quinta-feira dia 25/02/2016.

Caminhada depois do almoço e antes de audiência fora de São Paulo
na quinta-feira, dia 25/02/2016.

Caminhada alternada com corrida na esteira, quarta-feira dia 24/02/2016.

Saldo de passinhos na terça-feira, dia 23/02/2016.

Saldo de gasto calórico com atividades físicas
no começo da semana passada e da anterior.

O importante nessa jornada é simplesmente não desistir!

Espero que não desistam e continuem acompanhando, porque juntos fica mais fácil!

Abraços e até o próximo post :-)